Lady M。育兒&保養的窩

愈來愈多研究證明，愛吃甜食讓你多長皺紋、皮膚黯沈。

《英國皮膚醫學期刊》發表的研究發現，糖促使皮膚從35歲開始老化，攝取愈多醣類愈會使你看起來比實際年齡老，包括含糖飲料與糖果，即便麵包、麵條、馬鈴薯，都是高升糖指數（high glycemic index）的食物，進入血液，葡萄糖與蛋白質分子捆綁，進行糖化作用（glycation）形成有害的分子叫做糖化終產物（Advanced Glycation End products，簡稱AGEs）。

醣類攝取愈多，AGE就堆積愈多，AGE會產生大量自由基，數量是非糖化蛋白質所產生的50倍。自由基引起發炎反應，傷害附著在一起的蛋白質，可能導致幾個與老化有關的疾病例如動脈硬化。

糖尿病患者在血糖控制不良時造成全身高血糖；長期高血糖會增加糖化終產物的產生與累積於組織，刺激發炎反應與造成組織傷害，包括角膜受損、腎臟退化、動脈硬化等，以及導致過早的老化。

AGE也把你體內的天然抗氧化撤銷掉，使你難以抵抗太陽的傷害，加速了糖化作用的過程，使皮膚容易被太陽曬傷，這是為何過度曝曬至今仍是皮膚老化的頭號敵人之一。傷害最大的是支撐皮膚緊實的蛋白質纖維──膠原蛋白與彈力蛋白。膠原蛋白是體內最普遍存在的蛋白質，一旦受傷，原本的彈性與活力就變得乾澀脆弱，造成皮膚皺紋與鬆弛。

你是不是也常常忘東忘西？有時候，為了自己記不起一個人的名字或一件事情而懊惱不已。

不論哪一個年紀的人，多數都希望自己擁有「過目不忘」的本領，如果真有什麼仙丹妙藥可以讓人不忘記事情，相信不少人願意付出高額代價，吞下一顆來增強記憶力。

雖然目前還沒有「記憶丸」可吃，但是科學上卻已經發現，吃下某些食物，至少能讓你保持優質的記憶力。

不到中年，頂上毛髮竟已經花白、異常脫落，看來顯老又憔悴。

然而，三千髮絲的健康不僅影響外觀，從中醫角度看，更是身體臟腑健康發出警訊，不能輕忽大意。

中醫認為「腎藏精，其華在髮」，而且「肝藏血，髮為血之餘」，所以頭髮能反映我們「肝」、「腎」的健康狀態，也就是「腎精」、「肝血」是否充沛。

提供各位美女這則中時的新聞，大多數的女生都愛美，不過要用對方法囉！看完這則新聞後，不禁「慶幸」自己一向都奉行「懶人保養法」，保養程序越簡單越好，每次都不超過五樣(尤其夏天怕黏膩，更縮減為兩三樣)，而且都是在浴室洗完澡，趁毛細孔被蒸氣蒸開時，洗臉上保養品，既省時效果也不賴喔！

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愛美，愛過了頭，一名三十多歲的女性勤於保養，每天得在臉上塗抹三十種保養品，皮膚不但沒變好，上醫院求診，才知道每天臉頰上的化學成份居然超過300種，如果繼續下去，皮膚可能出問題。

Sheri前一陣子收到SKII寄來的優惠通知，內容很吸引人，買一瓶青春露就送一條柔膚潔面乳正貨，截止日是4/15，為免錯過這項利多的Sheri拖著下班後疲憊的身軀，緩步走至三越站前店準備小敗一番了。

話說SKII經過上回成分的風波後，服務態度及櫃檯風格都改進了不少，想想以前Sheri也曾在此品牌砸下數萬的保養成本，近一年來優惠的內容終於比較充實了呢！用三越卡以九折價買了一瓶青春露150ml，及一盒緊顏聚光粉凝霜，外送一條柔膚潔面乳120g，哇哈哈！忍不住心花怒放，這款潔面乳可是我的最愛呢！

接著再進攻近一年來的新歡，倩碧櫃，經濟實惠價廉物美阿！Sheri最愛他們家的"溫和型卸妝慕斯"及"水磁場保溼凝膠"，真的是大推到不行，讚不絕口的好產品(Sheri之後會另撰專文介紹產品的好)！另外，有一款"眼部活化修護晶華霜"也相當不錯。最後帶了兩組"隔離清潔組"，原價1820元，優惠價1100元，內含：溫和型卸妝慕斯150ml、特效防曬隔離霜SPF40 40ml、水磁場面膜一片。

徹底卸妝也是清潔肌膚很重要的一環，不過就Sheri而言，要找到一款適合的卸妝產品還真是不容易。

「植村秀」的卸妝油是Sheri買入手的第一瓶，當時還趁著週年慶打折，也買了一瓶給老媽用，完全是衝著他們家屹立數年依然不墜的好口碑來敗的，結果，真的不是所有的暢銷商品都可適用在自己肌膚上（謎之聲：這….廢話吧？？），不只我，連老媽都覺得不合用，對我們母女的皮膚來說，這款太油膩了，反而容易長痘子，生粉刺，後來又參考美容雜誌推薦的，去敗了其他款的卸妝油，什麼日本最暢銷啦，現今最合用啦，可有效去除毛孔粉刺啦，統統用不習慣也不好用，如今想來，我根本不適合使用油質的卸妝產品。

後來因緣巧合，週年慶贈品中有一款倩碧的「溫和型卸妝慕斯rinse-off foaming cleanser」，標榜可溫和卸除彩妝、防曬及隔離產品，令肌膚倍覺滋潤，清潔和清新－好吸引人的廣告詞阿~於是每當有上妝時，就先用這款洗一遍，再用心愛的「SKII」洗一次，真的很乾淨咧，而且整體下來，既清爽又不油不乾，真的很不錯，也有可能是因我習慣化裸妝，所以比較容易卸乾淨吧，總之用的很順手開心。

隨著年齡增長，皮膚表層角質累積也會越來越嚴重，而令膚質變的黯沉疲憊，因此適時去角質也是幫助寶貝肌膚脫去沉重包袱，重現肌膚光彩的重要一步。

說到去角質，頻率的拿捏非常重要，一個不小心，將去角質霜當洗臉乳使用，可是會讓表層肌膚變薄，使肌膚失去對外界的防禦抵抗力的。愛美的Sheri以前就曾一週作三次去角質，搞的皮膚常過敏紅腫，治療期間反而連基本的洗臉及保養都不能作，因為當時的肌膚已禁不起任何的刺激了。這個活生生的教訓真的給了我當頭棒喝，以往只要是覺得好用的產品，就忍不住卯起來使用，一心只想讓自己快速地更美更好，現在不了，已練就一派悠然閒適的保養平常心，該用多少就用多少（反正多抹上去的也吸收不了，反而造成肌膚的負擔），要隔多久就乖乖等到間隔時間到才使用，如此行之數年，不僅保養品用量省，保養效果也好，肌膚當然也不再有莫名奇妙的問題產生囉！

之前Sheri都是使用「裴瑞斯」的去角質產品（在公館喬雅購入），用了兩三罐，這款是淡綠色膠狀，用量蠻省的，洗完臉後在容易產生粉刺的部位塗上一些，輕輕搓揉，不一會兒就可以將變成屑屑的角質沖洗掉，覺得還不錯，又蠻溫和的。

說到保養工作最重要的一環-洗面乳的選擇，真是幾今轉折。還記得當時年紀小的年歲，被某不知名的洗面乳廣告給誤導，印象中只見美麗的女孩將洗面乳點在臉部的上、下、左、右、中，五個部位，然後開始搓揉起泡，接著開心的潑水沖臉，最後是拿著毛巾邊吸乾臉上的水珠，邊滿意的笑著推薦這款洗面乳有多棒多優~這個強烈而錯誤的印象一直持續了好久，還好年少時膚質底子佳，後來因為長期累積不正確的保養觀念，肌膚變得毛孔粗大且易出油、長痘痘。後來開始研究保養的方法，發現就算使用再怎麼好的保養品，假如最根本的清潔沒有做好，一切都是枉然！

你都是怎麼洗臉的呢？現在坊間有許多美妝保養的雜誌書籍可以參考，首先要了解自己的膚質，再挑選適合自己的洗面乳，只要是溫和中性成分，易搓揉起泡，洗完後不乾不緊繃，就是款適合自己的洗面乳，Sheri個人還蠻喜歡「SKII Facial Treatment Cleanser柔膚潔面乳」，既溫和潔淨力又不錯，而且用量很省，只要擠出一小截，就可以搓出很多泡泡，這幾年來已經用掉三條了，最近還會再去補貨哩。

洗臉時，先用溫水將臉部打溼，再將洗乾淨的手將洗面乳先搓揉成泡，份量大小約掌心的一半大，且泡狀要夠綿夠細，倒著不會掉下的程度，這樣的清潔力是最徹底的，能洗淨毛孔中的污垢，試試看吧！以這樣的洗臉方式只要持續約兩個禮拜，你一定會感覺到毛孔明顯變小了，也不再會長痘痘了！